ברוכים הבאים. זוהי שאלה חשובה הקשורה לבריאות האישה.
הדיון על "הידוק נרתיק" סובב בדרך כלל סביב נושאים כמו חולשת שרירי רצפת האגן, המכונה גם צניחת איברי האגן, מצב רפואי נפוץ וניתן לטיפול.
במקום לפנות לניתוח קוסמטי ללא סיבה רפואית, חשוב להבין את הסיבות האמיתיות ואת אפשרויות הטיפול היעילות והבטוחות.
ראשית: גורמים נפוצים לחולשה בנרתיק
לידה טבעית: במיוחד לידות מרובות או קשות.
הזדקנות: כאשר השרירים מאבדים גמישות וחוזק.
רמות אסטרוגן נמוכות: במיוחד לאחר גיל המעבר.
השמנת יתר ועלייה במשקל: אשר מפעילות לחץ מתמיד על שרירי רצפת האגן.
הרמת משאות כבדים לא נכונה או כרונית.
עצירות כרונית: ומאמץ במהלך יציאות.
שנית: אפשרויות טיפול (מהפשוט ביותר לפולשני ביותר)
תרגילי רצפת האגן (תרגילי קיגל) - הצעד הראשון והחשוב ביותר
תרגילים אלה הם אבן הפינה לחיזוק שרירי הנרתיק ורצפת האגן. כיצד לבצע אותם בצורה נכונה:
דמיינו שאתם מנסים לעצור את זרימת השתן (אל תבצעו את התרגיל תוך כדי מתן שתן).
הדקו את השרירים בהם אתם משתמשים להפסקה זו. משכו את שרירי הנרתיק כלפי מעלה ופנימה.
החזיקו את ההתכווצות למשך 3-5 שניות בהתחלה, ולאחר מכן הגדילו בהדרגה את משך הזמן.
תנו לשרירים להירגע לחלוטין למשך אותו פרק זמן.
חזרו על התרגיל 10-15 פעמים, במשך 3 סטים ביום.
יתרונות: שיפור כוח השרירים, הנאה מינית מוגברת, שליטה משופרת בשלפוחית השתן (טיפול בדליפת שתן) ותמיכה ברצפת האגן.
2. פיזיותרפיה לרצפת האגן
אם אתם מתקשים לבצע את התרגילים בעצמכם, תוכלו להתייעץ עם פיזיותרפיסט של רצפת האגן. הוא:
ילמד אתכם את טכניקות התכווצות השרירים הנכונות באמצעות ביופידבק.
ישתמשו בציוד מיוחד למדידת כוח השרירים ולספק הדרכה.
ישתמשו בקונוסים נרתיקיים, שהם משקולות קטנות המוחדרות לנרתיק ונועדו להיאחז על ידי שרירי רצפת האגן. 3. מכשירים לא כירורגיים
לייזר ואנרגיית גלי רדיו: מכשירים המשתמשים במקורות אנרגיה כמו לייזרים או גלי רדיו כדי לעבות את דופן הנרתיק ולעודד ייצור קולגן. הליכים אלה מבוצעים במרפאה והם פחות פולשניים מניתוח, אך התוצאות עשויות להיות זמניות ולדרוש טיפולים חוזרים.
4. ניתוח (הידוק נרתיק)
זהו מוצא אחרון ויש לשקול אותו רק במקרים ספציפיים.
מתי זה מבוצע? זה מבוצע בדרך כלל כחלק מתיקון צניחת איברי האגן או לטיפול בדליפת שתן חמורה, לא מסיבות קוסמטיות או מיניות בלבד.
כיצד זה מבוצע: המנתח מסיר חלק מרקמת רירית הנרתיק ולאחר מכן תופר את השרירים והרקמות שמתחת כדי לצמצם את הפתח.
סיכונים: כמו בכל הליך כירורגי, ישנם סיכונים הקשורים להרדמה, דימום, זיהום, צלקות, אובדן תחושה או כאב במהלך יחסי מין.
עצה חשובה מאוד
התייעצו עם רופא מהימן: הוא האדם המוסמך היחיד לאבחן במדויק את מצבך ולהציע את אפשרות הטיפול הטובה ביותר עבורך. אל תקבלו החלטות על סמך פרסומות או לחץ חברתי. אל תזלזלו בתרגילי קיגל: אם מבצעים אותם באופן קבוע ונכון, התוצאות מדהימות ועשויות לבטל את הצורך בהתערבויות אחרות.
היו מציאותיים: המטרה היא לשפר את התפקוד (כוח השרירים, שליטה בשלפוחית השתן ותמיכה), לא רק מראה או תחושה.
בקיצור: יש להתמקד בבריאות ובחוזק של שרירי רצפת האגן, ולא בהשגת "הידוק" מסיבות קוסמטיות. התחילו בתרגילי קיגל והתייעצו עם הרופא שלכם כדי להעריך את מצבכם ולקבוע את תוכנית הטיפול המתאימה והבטוחה ביותר עבורכם.
